Dieta De Diamante

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Dieta De Diamante

A dieta de diamante é 60% de energia de carboidratos, 30% de proteína e apenas 10% de gordura. Proteínas e carboidratos não são combinados na dieta. É baseado em vegetais e frutas em várias formas, incluindo aquelas que fazem uma refeição independente pela manhã.

O livro FIT FOR LIFE, de Harvey e Marilyn Diamonds, de 1985, contém informações sobre a dieta que garantirá o bom estado de saúde do corpo.

A dieta baseia-se no pressuposto de que devem ser tomados cuidados para melhorar adequadamente os processos de limpeza do corpo para evitar o acúmulo de nutrientes. Segundo os autores, isso pode ser conseguido comendo produtos apropriados e não combinando proteína animal com amido. Carboidratos devem ser consumidos apenas pela manhã, eles não devem ser misturados com frutas e proteínas animais. Os melhores carboidratos são aveia, grumos grossos e pão integral.

Para o almoço, recomendamos uma refeição de carboidratos com a adição de legumes ou uma refeição com a adição de proteínas e legumes. No entanto, a última refeição quente deve consistir em proteínas, preferencialmente proteínas vegetais, p. “Pinzel”. das leguminosas ou, em alternativa, peixe fresco ou ovo.

A base da dieta é vegetais e frutas, tanto quanto 70% de todos os produtos consumidos diariamente. No entanto, vários princípios se aplicam. Em primeiro lugar, sucos de frutas e frutas não devem ser misturados com outros produtos alimentícios. As frutas só podem ser comidas pela manhã, não à noite, e depois afetam a regulação do trato digestivo.

Aplicando os princípios acima, o metabolismo e a digestão são acelerados.

Os autores da dieta afirmam que o corpo humano é incapaz de digerir produtos lácteos, portanto, leite, iogurte, queijo, manteiga, etc, são excluídos da dieta. Deve-se lembrar também que a água é bebida entre as refeições, mas não durante as refeições.

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vantagens

  • Não requer calorias
  • Não há limite para o número de refeições.
  • Isso leva a Weight Loss porque é rica em frutas e legumes de baixa caloria.
  • Baseia-se apenas em produtos saudáveis.

Minuses

  • Falta de evidências científicas de que certos alimentos consumidos em uma determinada hora do dia facilitam Weight Loss
  • Não há evidências científicas de que a combinação de proteína animal e carboidratos faça com que os alimentos se acumulem no trato gastrointestinal.
  • Uma dieta pode levar a deficiências nas vitaminas D e B12, bem como no cálcio, zinco e ferro.
Sofia Coelho
Sobre Sofia Coelho 392 artigos
É difícil descrever uma pessoa complexa como Sofia Coelho, mas duas coisas que você nunca esquecerá é que ela é cuidadosa e precisa. É claro que ela também é objetiva, alegre e excitante, mas elas são de certa forma equilibradas por serem assustadoras também. sua natureza carinhosa, é o que ela é tão querida. Os amigos freqüentemente contam com sua natureza contemplativa quando estão se sentindo para baixo.Ninguém é perfeito, claro, e Sofia tem muitas falhas de caráter também. sua natureza dominante e natureza presunçosa estão longe de ser ideais em níveis frequentemente pessoais. Felizmente, sua precisão ajuda a evitar a maioria dessas queixas .

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