Por que nós ganhamos peso?

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Por que nós ganhamos peso?

przybieranie na wadze Por que nós ganhamos peso?

Um balanço energético positivo, ou seja, simplesmente muita comida em relação às reais necessidades de energia do corpo. Mesmo um leve overshoot do balanço leva a um aumento no peso corporal, especialmente quando essa situação é repetida com frequência.

Vale a pena notar o quanto nós comemos, contando as calorias desses produtos, nos permite perceber quais erros cometemos.

Por que não perder peso?

Isso geralmente é devido a erros alimentares, que podem ser evitados:

  • subestimando a quantidade de alimentos consumidos na auto-estima
  • consumo irregular de refeições e alimentos durante a maior intensificação da fome
  • Não coma café da manhã e não coma a refeição principal à noite.
  • maturação entre as refeições
  • comendo muito rápido
  • comer inconsciente enquanto assiste TV ou lendo
  • colocando em um prato durante uma refeição
  • comer sobras, e. das crianças.
  • acalmando-se
  • comer muito pouca água e legumes
  • comer alimentos com excesso de calorias
  • fritar em vez de cozinhar, assar ou assar
  • abuso de sal e especiarias.

Qualquer um pode perder peso se abordar o problema de forma consistente. É importante reduzir a quantidade de alimentos e aumentar a atividade física. A redução de peso ocorre quando o nosso balanço de energia é negativo.

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Sofia Coelho
Sobre Sofia Coelho 347 artigos
É difícil descrever uma pessoa complexa como Sofia Coelho, mas duas coisas que você nunca esquecerá é que ela é cuidadosa e precisa. É claro que ela também é objetiva, alegre e excitante, mas elas são de certa forma equilibradas por serem assustadoras também. sua natureza carinhosa, é o que ela é tão querida. Os amigos freqüentemente contam com sua natureza contemplativa quando estão se sentindo para baixo.Ninguém é perfeito, claro, e Sofia tem muitas falhas de caráter também. sua natureza dominante e natureza presunçosa estão longe de ser ideais em níveis frequentemente pessoais. Felizmente, sua precisão ajuda a evitar a maioria dessas queixas .

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