Por que nós ganhamos peso?
Um balanço energético positivo, ou seja, simplesmente muita comida em relação às reais necessidades de energia do corpo. Mesmo um leve overshoot do balanço leva a um aumento no peso corporal, especialmente quando essa situação é repetida com frequência.
Vale a pena notar o quanto nós comemos, contando as calorias desses produtos, nos permite perceber quais erros cometemos.
Por que não perder peso?
Isso geralmente é devido a erros alimentares, que podem ser evitados:
- subestimando a quantidade de alimentos consumidos na auto-estima
- consumo irregular de refeições e alimentos durante a maior intensificação da fome
- Não coma café da manhã e não coma a refeição principal à noite.
- maturação entre as refeições
- comendo muito rápido
- comer inconsciente enquanto assiste TV ou lendo
- colocando em um prato durante uma refeição
- comer sobras, e. das crianças.
- acalmando-se
- comer muito pouca água e legumes
- comer alimentos com excesso de calorias
- fritar em vez de cozinhar, assar ou assar
- abuso de sal e especiarias.
Qualquer um pode perder peso se abordar o problema de forma consistente. É importante reduzir a quantidade de alimentos e aumentar a atividade física. A redução de peso ocorre quando o nosso balanço de energia é negativo.
É difícil descrever uma pessoa complexa como Sofia Coelho, mas duas coisas que você nunca esquecerá é que ela é cuidadosa e precisa. É claro que ela também é objetiva, alegre e excitante, mas elas são de certa forma equilibradas por serem assustadoras também.
sua natureza carinhosa, é o que ela é tão querida. Os amigos freqüentemente contam com sua natureza contemplativa quando estão se sentindo para baixo.
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