Por que nós ganhamos peso?

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Por que nós ganhamos peso?

Um balanço energético positivo, ou seja, simplesmente muita comida em relação às reais necessidades de energia do corpo. Mesmo um leve overshoot do balanço leva a um aumento no peso corporal, especialmente quando essa situação é repetida com frequência.

Vale a pena notar o quanto nós comemos, contando as calorias desses produtos, nos permite perceber quais erros cometemos.

Por que não perder peso?

Isso geralmente é devido a erros alimentares, que podem ser evitados:

  • subestimando a quantidade de alimentos consumidos na auto-estima
  • consumo irregular de refeições e alimentos durante a maior intensificação da fome
  • Não coma café da manhã e não coma a refeição principal à noite.
  • maturação entre as refeições
  • comendo muito rápido
  • comer inconsciente enquanto assiste TV ou lendo
  • colocando em um prato durante uma refeição
  • comer sobras, e. das crianças.
  • acalmando-se
  • comer muito pouca água e legumes
  • comer alimentos com excesso de calorias
  • fritar em vez de cozinhar, assar ou assar
  • abuso de sal e especiarias.

Qualquer um pode perder peso se abordar o problema de forma consistente. É importante reduzir a quantidade de alimentos e aumentar a atividade física. A redução de peso ocorre quando o nosso balanço de energia é negativo.

Sobre Sofia Coelho 408 artigos
É difícil descrever uma pessoa complexa como Sofia Coelho, mas duas coisas que você nunca esquecerá é que ela é cuidadosa e precisa. É claro que ela também é objetiva, alegre e excitante, mas elas são de certa forma equilibradas por serem assustadoras também. sua natureza carinhosa, é o que ela é tão querida. Os amigos freqüentemente contam com sua natureza contemplativa quando estão se sentindo para baixo.Ninguém é perfeito, claro, e Sofia tem muitas falhas de caráter também. sua natureza dominante e natureza presunçosa estão longe de ser ideais em níveis frequentemente pessoais. Felizmente, sua precisão ajuda a evitar a maioria dessas queixas .

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